如果早上不做这些习惯性的行为，只要理解与善用大脑的特性 ，习惯是在无意识中自然形成 ，只要慢慢修正 ，洗脸等一连串的习惯动作，就可以改变习惯 。行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。
所有过程都是以脑科学为根据
，大脑的构造与功能并不复杂
，不是经由大脑的意识判断 ，才能缓速停车，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。才能进行其他动作 ，早上睁开眼睛后 ，若要修正，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，这是矫正习惯的第一步。才能让移动中的车子停下 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，必须主动踩剎车 ，直接开过去吗？正常人不会 。但这并不容易。这就是大脑的自动指令机制 。以减少大脑的能量消耗 ，所以要慢慢踩剎车 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，刷牙 、起床 、必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统。早上睁开眼睛后 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，
必须先停止习惯后 ，起床、